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  已經空白一週沒有紀錄，但是我還是有持續進行p^^q

  雖然沒降多少，至少有維持不復胖，這也是很難的唷~~

  回頭看看~

  我在第一週減掉了近兩公斤~

  第二週(上週)減了一公斤~

  但是其實排便還是沒那麼順暢>"<  到現在還是56-57在徘徊...

  (但是CUP真的沒減喔~豆漿果然是良伴!! ^^y)

  有點小瓶頸，所以我要更持續進行，並使出殺手鐧!!

 

  昨天第一天

  早餐~鮪魚御飯糰+無糖高纖豆漿+香蕉一根

  午餐~茶葉蛋一顆

  下午~一包7-11富士蘋果+科學麵隨身包兩小包+嗨啾軟糖一顆

  晚餐~自製哈密瓜牛奶一杯+香蕉一根

 

  昨天一整天的重點就是要便便啦~~

  我超容易便秘的!!要是不順就糟了!!

  全部加起來的熱量也才1150卡，對要減肥的女生來說在接受範圍內，

  不過最好還是在1000卡之內!!

  結果晚上就真的有排便了~~^^開心啦~~

 

  今天也要繼續!!~

 

 

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